ryż z

ryz z oliwą smakuje jak ryz z oliwą, mozesz gotowac jaja - na twardo, na miekko, jajecznica - zalezy jak lubisz

[...] 1 posiłek płatki owsiane z mlekiem + oliwa + owoce i warzywa + ser twarogowy 2posiłek chleb razowy z szynką, sałatą i pomidorem + ser twarogowy 3posiłek (przed treningiem) ryż z sosem(jakimś..) + kurczak + warzywa 4 posiłek (po treningu) ryż + kurczak + owoce 5 posiłek kurczak........ + nie wiem co tu dodać ? 6 posiłek twaróg + oliwa + jogurt [...]

1 posiłek płatki owsiane z mlekiem + oliwa + owoce i warzywa + ser twarogowy 2posiłek chleb razowy z szynką, sałatą i pomidorem + ser twarogowy 3posiłek (przed treningiem) ryż z sosem(jakimś..) + kurczak + warzywa 4 posiłek (po treningu) ryż + kurczak + owoce 5 posiłek twaróg + oliwa + jogurt będzie ??? :)

1 posiłek płatki owsiane z mlekiem + oliwa + owoce i warzywa + ser twarogowy 2posiłek chleb razowy z piersią, sałatą i pomidorem + ser twarogowy 3posiłek (przed treningiem) ryż z sosem(jakimś..) + kurczak + warzywa + oliwa 4 posiłek (po treningu) ryż + kurczak + owoce 5 posiłek twaróg + oliwa + jogurt lepiej ???

1 posiłek płatki owsiane z mlekiem + oliwa + owoce i warzywa + ser twarogowy 2posiłek chleb razowy z piersią, sałatą i pomidorem + orzechy włoskie 3posiłek (przed treningiem) ryż z sosem(jakimś..) + kurczak + warzywa + oliwa 4 posiłek (po treningu) ryż + kurczak + owoce 5 posiłek twaróg + oliwa + jogurt + warzywa ze względów zdrowotnych jaja [...]

Ryz z przyprawa do ryzu :P Piers z kurczaka gotowana z zupy troche podsmazona z przyporawami typu curry, ogorek konserwowy, woda

madscream oj cos mi sie wydaje ze dietki nie trzymasz. jak bedzie dalej robil klatke dwa razy w tygodniu to nigdy ci nie urosnie :) Sztangie nalezy opuszczac na linie obojczykow lub troche nizej. Kreatyne moze brac na zmiane, raz 1 h pred treningiem, a raz od razu po treningu. białko bierz na noc gdzies tak 40 min przed zanieciem. Posilek po [...]

ja przez poltora roku po treningu carbo i wpc a za 2h dopiero ryz z kurakiem :))

SNIADANIE 7:30 płatki owsiane lub musli mleko 1,5 % kromkla chleba z twarogiem kawa lub cherbata II Sniadanie w szkole 4 kromki chleba ciemnego lub 2 bułki z ziarnami szynka lub jakies mieso pomidor lub salata 1 jablko OBIAD 14:30 Kasza lub ziemniaki Udko lub wolowina lub ryba Suruwka PO TRENINGU Ryz z tunczykiem oliwa z oliwek II opcja [...]

Potreningowy ryż z brokułem i kurczakiem.. Dzisiaj imprezka rodzinna. Wcinali gołąbki, makaron z serem, na deser tiramisu, i takie włoskie ciacha.. Ale mnie to nie dotyczy! Trzymam dietę (za dawnych czasów pewno skorzystałbym z okazji i obżarłbym się jak świniak ) a, i zapomniałem powiedzieć, że moja babcia bardzio chciała spóbować mojego [...]

studensky jak robisz ryż z bananem, to najpierw go siekasz, czy coś? Czy gotujesz z mlekiem i miksujesz? a teraz zjadłem pomarańcza, zaraz idę na miasto i mam zamiar za chwilę iść na miasto i zamówić sobie 200g kuraka, lub wieprzowiny z frytkami i surówką :D

Wróciłem z siłki, zarzucam kurczaka i ryż z sosem słodko-kwaśnym domowej roboty. ;) A potem wrzucę rozpiskę. Fajny trening był nawet.

Gats 2 ma racje wysoki jestes duzo nie warzysz postaw na ryz platki i ja bym dozucil rodzynki i miod do pracy zamiast kanapek miske platkow z miodem albo ryz z rodzynkami musisz pokabinowac no i twarogi nie sa takie drogie a masowke zostaw tylko na po treningu i dodaj banany

ale co za problem wziąć pudełko z kurą, albo jakieś ciasto z twarogiem sobie upiec, białko w szejkerze z owsianymi? :-D no to wrzucisz do konkursu ryż z kurą i zobaczymy czy wygrasz %-)

Obli dzięki, na pewno przypilnuje tego następnym razem. :-)) 18 marca 2015 DNT Po wczoraj mam problemy z poruszaniem się, domsy nawet na brzuchu. Lubię to. ;-D MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, jabłko, orzechy brazylijskie 2. Filet z indyka, olej kokosowy, śmietana 30%, ser żółty i pleśniowy,cebula, brukselka, brokuły, fasolka szparagowa 3. Ryż [...]

Ja dzisiaj przestałem liczyć kcal btw ale jakoś mocno nie ciągnie do cheatów - rano twaróg z dwoma kawałkami ciasta, potem tylko kanapka z jajkami, ryż z kurczakiem i sałatką, przed chwilą odrobina bigosu - nawet nienajgorszy jadłospis.

Phoneme - >> Patologie to możesz miec w w glowie albo w domu niewnikam;) 4 treningi w tygodniu / Poniedziałek - Klatka Triceps. Wtorek - Plecy Biceps + Przdramie. Środa Barki Nogi + Kaptury. Poniedziałek. 6.30 wake up. 6.40 prysznic ogar itp. 7.00 2 jajka gotowane. 2 kromki chleba pełnoziarnistego. + Serek Wiejski Lub płatki 9.30 [...]

próbuje poprawić :)) 1. Śniadanie -Płatki owsiane na mleku + bakalie do tego jakieś białko : -jajecznica z cebulką :D hmm może kawałki boczku 2. śniadanie ( II ) Ryż z mlekiem \ śmietaną \ jogurtem owocowym 3. Odzywka WW 4 Trening 5. odżywka WW 6.Obiad Ryż oliwa extra vergin pierś z kurczaka Do zapicia mleko surówka jakiś owoc 7. [...]

Ryż z jakimś mięsem/ potreningo również może być to samo ;-) Za ryż ewentualnie jakaś kasza albo ziemniaki (ale ziemniaków musiałoby być więcej). Ogólnie - najlepiej wypadałby ryż ;-)

zrobilem za***isty sos z zupy w proszku do tego kotlety mielone z piersi kurczaka i makaron ostantio zaczelem cos kombinowac z zarciem bo znudzil mi sie ryz z piersia